L’aquabiking, c’est le nouveau sport tendance du moment. Et pour cause, cette activité qui consiste à pédaler sous l’eau nous fait de belles promesses : drainer les jambes, brûler des calories et combattre la cellulite grâce à la résistance de l’eau....
L’Aquabiking attire de plus en plus d’amateurs de fitness.C’est un sport aquatique qui s’exerce sur un « vélo d’appartement » ou aquabike immergé et fixé dans l’eau. Le principe de l’aquabiking est de réaliser différents exercices dans l’eau, à différentes...
Né en Italie, dans les années 1990, l’aquabiking doit probablement son existence à des kinés qui cherchaient de nouvelles pistes de rééducation fonctionnelle, notamment en proposant aux sportifs blessés une technique de rééducation plus originale qu’à...
L’aquabiking convient très bien pour de la ré-éducation. On retrouve ainsi de nombreux seniors qui le pratiquent de manière active à raison de deux à trois fois par semaine. Très bénéfique pour dynamiser son cœur, il intervient également activement pour...
Peu de contraintes sur vos articulations et sur votre cœur ! Grâce à la poussée d’Archimède et à la position assise, vous êtes portée par l’eau et vos articulations souffrent moins ! À bas la peau d’orange ! La cellulite est une couche de 5 millimètres...
L’ aquabiking ne travaille pas uniquement les jambes, les fessiers et les mollets, l’exercice sollicite également les muscles abdominaux.Le corps est en effet immergé à hauteur du bas du ventre. En plus, il ne s’agit pas simplement de pédaler dans l’eau.Une...
De nombreuses thérapies ont été conçues en tenant compte des bienfaits de l’eau, que ce soit la balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie. En terme d'activité physique, l'eau a deux avantages : la résistance qu’elle crée et sa capacité d’apesanteur....
La résistance de l’eau démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements, et de nombreux muscles sont sollicités lors d’un cours d’aquabiking, comme les fesses, les mollets, et aussi le dos ou les abdos. En plus de cela : - Sport qui améliore l’endurance,...
Si vous pratiquiez un sport avant votre grossesse, les coachs conseillent de poursuivre cette activité, en réduisant bien sûr les efforts, comprendre : sans dépasser vos limites et cela uniquement si vous avez l’accord de votre médecin et que le sport...
L'Aquabike est une activité douce pour les articulations et sans pitié pour la silhouette. Elle consiste à pédaler dans l'eau en musique, sur un vélo immergé dans une piscine. Ce cours permet de développer l'endurance et de muscler le bas du corps, mais...
Le principal avantage de l’aquabike est que ce sport est ouvert à tous les niveaux. Il n’est pas nécessaire d’être spécialement musclé ou endurant, c’est en s’exerçant que l’on va progresser, et ce, de manière drastique ! Les résultats sont en effet fulgurants...
D’après une étude menée par le phlébologue Philippe Blanchemaison*, la bicyclette aquatique est plus efficace que le drainage lymphatique manuel. « 80 % de nos veines sont dans les muscles posturaux, trop peu sollicités dans la vie quotidienne. La résistance...
Le vélo est déjà un sport excellent pour les jambes et les abdos. Le point fort de l’aquabiking pour la silhouette, c’est que le retour veineux est favorisé sans douleur. Il permet de renforcer le réseau veineux et lymphatique et de lutter efficacement...
Premier élément indispensable: le maillot de bain bien évidemment. Contrairement à ce qu’on pourrait dire, il n’y a pas vraiment de maillot de bain type recommandé pour les cours d’aquabiking. Donc inutile de ressortir vos vieux maillots de bain une pièce...
Premier élément indispensable: le maillot de bain bien évidemment. Contrairement à ce qu’on pourrait dire, il n’y a pas vraiment de maillot de bain type recommandé pour les cours d’aquabiking. Donc inutile de ressortir vos vieux maillots de bain une pièce...
L’aquabike est un sport où on pédale dans l’eau. Assis sur leur vélo d’appartement immergé, les participants sont amenés à réaliser toute une série de figures pour sculpter leur corps. Comme son nom l'indique, l'aquabike est une discipline sportive dont...
Allier les bienfaits du vélo et de l’aquagym c’est possible ! En effet, depuis quelques années de nombreux centres aquatiques et salles de remise en forme proposent des cours collectifs de vélo dans l’eau, plus communément appelés aquabikes. Mais comment...
LES POSITIONS D'AQUABIKE POUR TRAVAILLER LES FESSIERS Pour accentuer votre travail sur les fessiers, l’idéal est de pousser vos fesses sur l’arrière de la selle, en position assise ou debout. Position 1 : Assis, les bras de chaque côté en bas du guidon,...
Plus que jamais tendance, l’aquabike est un sport complet qui fait travailler en douceur toute la partie inférieure du corps. Idéal pour le cardio, il permet en plus de sculpter et d’affiner la silhouette. Cuisses, abdos, fessiers et mollets sont sollicités....
L’ aquabiking ne travaille pas uniquement les jambes, les fessiers et les mollets, l’exercice sollicite également les muscles abdominaux.Le corps est en effet immergé à hauteur du bas du ventre. En plus, il ne s’agit pas simplement de pédaler dans l’eau.Une...
SANTE, MINCEUR, CELLULITE : METTEZ VOUS A l’AQUABIKE! C’EST LE SEUL ENTRAINEMENT QUI: Agit en profondeur sur la tonicité musculaire, Relance le retour veineux, Renforce la résistance cardiaque, Travaille sur le souffle Élimine les graisses... Idéal lorsqu’on...
L' EFFICACITÉ DE L' AQUABIKE POUR SCULPTER VOTRE SILHOUETTE Lorsque l’on souhaite se muscler, s’affiner, perdre du poids etc., le choix du sport que l’on va pratiquer est important. Alors l’aquabiking est efficace, mais en combien de temps ? A quel fréquence...
Le cyclisme étant déjà un sport parfait pour les jambes et les abdos, combattre la résistance de l’eau va nous permettre de renforcer et muscler ces parties du corps plus vite. Les jambes vont s’affiner en quelques semaines, les abdos se durcir et se...
Sachez qu’une séance d’aquabike permet de dépenser entre 300 et 500 kcal selon l’intensité de vos efforts. Cela vous permet de perdre vos kilos superflus avant l’été ou bien de vous permettre quelques écarts alimentaires de temps à autre.
