L’AQUABIKE ET VOTRE BIEN ÊTRELe fait de pédaler sous l’eau doit se faire tranquillement en fonction de son rythme et en ayant la bonne position (lombaires non cabrées, tête droite dans l’alignement du dos) sous peine de se blesser. Il faut bien veiller...
Premier élément indispensable: le maillot de bain bien évidemment. Contrairement à ce qu’on pourrait dire, il n’y a pas vraiment de maillot de bain type recommandé pour les cours d’aquabiking. Donc inutile de ressortir vos vieux maillots de bain une pièce...
Pour accentuer votre travail sur les fessiers, l’idéal est de pousser vos fesses sur l’arrière de la selle, en position assise ou debout. Position 1 : Assis, les bras de chaque côté en bas du guidon, les fesses vers l’arrière. Position 2 : Debout en danseuse,...
L’Aquabike (ou aquabiking) est une variante de l’aquagym qui se pratique sur un vélo dans l’eau. Et ça change tout ! Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence d’autres bienfaits : le cœur bat 10% moins...
Les débutantes sont nombreuses à se demander quel est le matériel requis pour faire de l’aquabiking. L’aquabiking ne nécessite pourtant guère plus d’équipement qu’une simple séance de natation. Ainsi, pour être au top lors de votre première séance, suivez...
Les personnes qui ne savent pas nager ou qui craignent l’eau peuvent pratiquer l’aquabike en toute confiance puisque la tête demeure toujours hors de l’eau. De plus, cette activité ne nécessite pas beaucoup d’équipement : un maillot de bain et des chaussures...
L’aquabiking, c’est le nouveau sport tendance du moment. Et pour cause, cette activité qui consiste à pédaler sous l’eau nous fait de belles promesses : drainer les jambes, brûler des calories et combattre la cellulite grâce à la résistance de l’eau....
LES POSITIONS D’AQUABIKING POUR TRAVAILLER LES ABDOS Position 7 : le corps hors de l’eau, assis sur le vélo, coincez vos pieds de chaque côté guidon. Descendez et redressez-vous lentement, exclusivement à l’aide de vos abdominaux. Attention cette position...
Une pratique qui se développe de plus en plus en ce moment est l'aquabiking. Il est un des nouveaux résultats de la tendance à travers laquelle on essaie d'associer plusieurs pratiques pour en former une nouvelle, plus "tendance". C'est une pratique qui...
L'aquabike est un savoureux mélange entre effort physique musculaire, massage des tissus cutanés et réconciliation avec son corps ! Il sollicite principalement les muscles des jambes, les fessiers et les abdos/obliques, qu'il faut penser à échauffer....
L’aquabike est idéal pour les personnes en surpoids qui souhaitent perdre quelques kilos et qui cherchent à muscler le bas de leur corps. Commencez par une séance hebdomadaire pour arriver progressivement à 2 à 3 séances de 45 minutes par semaine. Vous...
Allier les bienfaits du vélo et de l’aquagym c’est possible ! En effet, depuis quelques années de nombreux centres aquatiques et salles de remise en forme proposent des cours collectifs de vélo dans l’eau, plus communément appelés aquabikes. Mais comment...
L’aquabike est un sport où on pédale dans l’eau. Assis sur leur vélo d’appartement immergé, les participants sont amenés à réaliser toute une série de figures pour sculpter leur corps. Comme son nom l'indique, l'aquabike est une discipline sportive dont...
D’après une étude menée par le phlébologue Philippe Blanchemaison*, la bicyclette aquatique est plus efficace que le drainage lymphatique manuel. « 80 % de nos veines sont dans les muscles posturaux, trop peu sollicités dans la vie quotidienne. La résistance...
Le vélo est déjà un sport excellent pour les jambes et les abdos. Le point fort de l’aquabiking pour la silhouette, c’est que le retour veineux est favorisé sans douleur. Il permet de renforcer le réseau veineux et lymphatique et de lutter efficacement...
L'aquabike est un savoureux mélange entre effort physique musculaire, massage des tissus cutanés et réconciliation avec son corps ! Il sollicite principalement les muscles des jambes, les fessiers et les abdos/obliques, qu'il faut penser à échauffer....
Le principal avantage de l’aquabike est que ce sport est ouvert à tous les niveaux. Il n’est pas nécessaire d’être spécialement musclé ou endurant, c’est en s’exerçant que l’on va progresser, et ce, de manière drastique ! Les résultats sont en effet fulgurants...
Une pratique qui se développe de plus en plus en ce moment est l'aquabiking. Il est un des nouveaux résultats de la tendance à travers laquelle on essaie d'associer plusieurs pratiques pour en former une nouvelle, plus "tendance". C'est une pratique qui...
L’idée de placer un vélo au fond d’une piscine paraissait un peu improbable il y a encore une dizaine d’années, elle a depuis fait son chemin, si bien que les cours d’aquabiking sont aujourd’hui véritablement pris d’assaut. Alors, effet de mode ou bienfaits...
Les débutantes sont nombreuses à se demander quel est le matériel requis pour faire de l’aquabiking. L’aquabiking ne nécessite pourtant guère plus d’équipement qu’une simple séance de natation. Ainsi, pour être au top lors de votre première séance, suivez...
Sport aquatique de plus en plus tendance, l’aquabike est une activité d’endurance parfaitement adaptée aux seniors. A condition bien sûr de prendre quelques précautions ! Guide-piscine vous explique quels sont les bienfaits de l’aquabike pour les seniors,...
Le fait de pédaler sous l’eau doit se faire tranquillement en fonction de son rythme et en ayant la bonne position (lombaires non cabrées, tête droite dans l’alignement du dos) sous peine de se blesser. Il faut bien veiller à s’étirer en rentrant chez...
Le simple fait de pédaler sur le vélo dans l’eau a déjà un effet positif. Mais une séance d’aquabike se déroule en enchainant différents exercices. Il est possible de pédaler assis, debout, et également en ajoutant des mouvements de bras. Par exemple,...
L’aquabike fait perdre du ventre grâce aux différents exercices réalisés sur votre vélo. Durant toute votre séance, un gainage actif vous permet de renforcer votre ceinture abdominale, avec pour effet rapide : le graal, un ventre plat. Plusieurs bienfaits,...
- vous souhaitez pratiquer une activité physique intense et efficace, et toutefois relaxante (après coup). - vous avez besoin de muscler le bas de votre corps (fesses, cuisses, hanches). - vous aimez les activités aquatiques et le confort d’effectuer...
